天津市公共养分师王鑫提示，早点吃得欠好，会养分失衡、引起胃肠道疾病。以下这些食物最好少给孩子当作早点吃。

　　1、饼干等零食：孩子睡了一觉，身体处于半脱水状况，起床后吃干食不利于消化吸收，而常把零食当作早点吃，简单形成孩子养分不良。

　　2、蛋糕等甜点：一些甜点的奶油多为植物奶油，热量很高，并且通过精密加工，运用的配料许多，养分价值并不高，孩子一大早就吃甜腻腻的食物，不易消化，还会影响一天的胃口。

　　3、油炸食物：不少孩子喜欢吃油条、鸡排、炸串等油炸食物。这类食物含有的热量十分高，并且在高温油炸过程中食物中的养分成分已被损坏。孩子早点常吃这类食物，会加剧肠胃担负，简单发胖。

　　4、剩菜剩饭：有的家长会把头天晚上剩余的饭菜直接加热给孩子吃。隔夜饭菜易发生亚硝酸盐，常吃影响健康。

　　家长给孩子预备的早点，应该是主食、蛋奶、蔬菜、生果彼此调配，既有养分又简单消化吸收，能供给一上午身体所需的能量。 （记者 刘波）