阿强喝酒有一个特点，一喝酒就脸红，不少人认为阿强酒量很好，因此他常常是酒桌上的“重点攻击对象”。

  都说喝酒对肝不好，阿强的父亲就是肝癌走的，但是现在做生意，不喝酒很难谈下来，因此阿强经常是醉醺醺地回家，最近体检查出了酒精肝，这让他不得不下决心戒酒。

  你的身边是否有人一喝酒就会脸红脖子粗？很多人以为喝酒脸红是酒精的作用，其实不然，导致脸红的真正原因是酒精代谢过程中生成了乙醛。乙醛可以让毛细血管扩张，呈现在视觉效果上，就是整个人脸都红了。

  喝酒脸红正是酒量不好的证明，乙醇代谢过程中需要两种酶一乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶，而脸红者，往往体内缺乏其中一种代谢酶，导致体内乙醛迅速积累，又无法快速代谢，因此就会长时间涨红了脸。

  喝酒脸红有一个专业名词叫做亚洲红脸症，在中国有近40％的人酒后会出现这样一种情况。

  来自国家代谢病临床医学研究中心和上海交通大学医学院附属瑞金医院的一项大型联合研究证明，中国人的酒精清除率普遍比欧洲、非洲人种低，喝酒更容易脸红。从国家地理区域划分，北方人相对南方人酒量更好，藏族、蒙古族、彝族人和河南人酒量位于全国前列，福建人和广东人排名垫底。

  世界卫生组织下属的国际癌症研究机构从GLOBOCAN 2020 数据库中分析了2020年全球185个国家的原发性肝癌数据，结果显示，2020年，全球约有905700人被诊断出肝癌，仅中国就占世界肝癌病例的45.3％。

  而根据美国癌症协会公布最新的《2022年度癌症统计报告》统计，美国肝癌新发数量为 4.1万人，约为中国的十分之一。

  据统计，全球约有5.4亿人体内带有突变，无法顺利清除乙醛，而这些人群主要分布在亚洲，这也是亚洲人容易喝酒脸红的原因之一，即亚洲人的乙醛代谢能力普遍不足。

  病毒性肝炎是世界性常见的传染病，全球约有3.5 亿人被乙肝病毒所困扰，其中美国乙肝人数大概有80万-200万，而中国有8600万。

  乙肝病毒是导致肝癌的重要诱因，流行病学专家发现，乙肝病毒流行的地区，往往也是肝癌高发地区。乙肝转化成肝癌总结为三部曲-肝炎-肝硬化-肝癌。当然并非所有乙肝都会演变成肝癌，只有少部分人由于前期干预不到位，乙肝发展成肝硬化，最终罹患肝癌。

  长期坚持滴酒不沾，肝脏代谢的负担非常大程度上减轻，受损的肝细胞也有充足的时间得以恢复，肝脏的排毒和解毒功能也能逐步恢复到正常状态。

  长期喝酒的人会发现了自己肚子慢慢的变大，也是所谓的“啤酒肚”。酒精容易上瘾，若佐以烧烤、小菜，更容易增加卡里路。而长期戒酒，身体热量也会慢慢减少，这样也可提升身体代谢率，有利于减肥瘦身。

  喝酒还会影响睡眠。很多人误以为饮酒后能更好帮助入睡，事实上，酒精可扰乱大脑皮层，导致大脑电波受到干扰，虽然容易入睡，但也只停留在浅睡眠状态，没办法进入深度睡眠，导致人第二天起床后头痛、身体疲惫。

  饮酒也会“杀精”。长期过量地饮酒会增加男性的畸形率，使活力降低，现代年轻人中很多男性质量不理想，很大一部分原因是饮酒造成的。

  虽然知道饮酒有损健康，但生活中有很多场合不得不需要应酬喝酒，这样的一种情况下，怎么样才可以最大限度降低酒精对身体的伤害呢？

  饮酒不宜过量，对于男性，一天摄入的酒精不可超过25克，相当于250毫升的葡萄酒，或50克左右的高度白酒。而女性的酒精摄入量更低，一天不可超过15克，相当于150毫升葡萄酒，或25克左右的高度白酒。

  饮酒前，一定要吃些食物垫垫肚子，最优选择不容易消化的食物或高脂肪食物，如蹄膀、饼干、点心、牛奶等，让酒精在肠胃有一个缓冲时间，否则空腹饮酒，身体对酒精吸收更快，人也更加容易喝醉。

  饮酒后，乙醇可在5分钟左右进入血液，30-150分钟时，血液中乙醇浓度达到顶峰。饮酒过快，容易促进乙醇浓度升高，加速醉酒。慢慢饮酒，体内还有充分时间把一部分乙醇代谢掉。

  酒以合欢，逢年佳节，小酒助兴，但为我们的“小心肝”，饮酒也要建立在理性的基础上。

  （医疗免责声明：本内容仅供健康知识科普及参考使用，并不意味着中国人寿保险股份有限公司赞同其观点和对其真实性负责，不能替代执业医师诊断，不代表中国人寿保险股份有限公司立场。）

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

  专家质疑插电车油箱比燃油车还大！天天呼吁禁燃油车，现在慢慢开始以油为主了，新能源汽车方向还对吗？【附插电式混合动力汽车发展趋势】

  克宫：泽连斯基对普京的话进行了错误解读，“这不是警告，也不是最后通牒”

  王小川张鹏李大海杨植麟回应大模型的一切：AGI、价格战、开源和Scaling Law

  玄派首款迷你主机创世魔方系列发布：80W 8845HS、140W PD 供电

  七彩虹 MEOW R16 笔记本新配首销：R9-7845HX + RTX4070，6499 元

  三星 Galaxy S24 FE 手机规格曝光：低频版Exynos 2400、8GB内存

  高通确认骁龙 6s Gen 3 为增强版 695：提升 CPU、GPU 和 AI 性能

  4岁姐姐不想睡觉安静独处，还懂事地把一地玩具整理好，宝宝真的很懂妈妈的辛苦。

  5岁男孩因姓“朱”被同学起外号回家委屈大哭问妈妈你生的我为什么我不能跟你姓呢

  爸爸晒出自己可爱的女儿，可爱的人脸鼻孔都是爱心的，“又是骗我生女儿系列！”